Tuesday, 17 September 2019

Fakta Air Alkali yang Belum Banyak Diketahui

16:03:00 0 Comments


Dear friends,

Ketenaran air alkali terus terlihat dari waktu ke waktu. Air alkali merupakan air yang berpH tinggi sekitar 8 – 9 lebih besar dibandingkan air biasa yaitu dengan pH 7 atau netral, selain itu juga kandungan mineral air alkali lebih banyak dibandingkan dengan air biasa. Begitu banyak manfaat air alkali yang bisa kamu rasakan untuk kesehatan tubuhmu, contohnya saja yaitu kegunaannya yang mampu menyeimbangkan basa dan asam di dalam tubuh manusia secara alami. 

Untuk mendapatkan air alkali, air mineral harus melalui proses pencampuran dengan mineral alkali selama bertahun-tahun sehingga tak mudah untuk memproduksinya. Akan tetapi saat ini mendapatkan air alkali tidak perlu menunggu higga bertahun-tahun karena sudah banyak air alkali yang di produksi di pasaran. 

Manfaat minum air alkali bagi tubuh sangatlah banyak, namun ternyata ada beberapa fakta yang mengejutkan yang belum banyak diketahui oleh masyarakat mengenai air alkali itu sendiri. Beberapa fakta yang tidak banyak diketahui itu sendiri adalah :

1. Air alkali mencegah berbagai penyakit
Air alkali yang telah melalui uji laboratorium oleh peneliti ahli di bidang mineral dan bebatuan. Hasilnya senyawa alkali memang dapat mencegah beberapa penyakit berbahaya terutama yang berkaitan dengan organ dalam manusia. Penelitian tahun 2011 oleh Osteoporosis internasional mempublikasikan hasil yang mengejutkan. Mereka menyatakan bahwa mengkonsumsi air alkali berpengaruh pada ekskresi kalsium.

2. Tidak langsung menyembuhkan penyakit
Fakta sebenarnya adalah air alkali hanya dapat mencegah beberapa penyakit seperti sakit jantung, darah tinggi, diabetes, bahkan kanker dengan rutin di minum setiap hari. Air alkali tidak bisa langsung menyembuhkan penyakit akan tetapi bisa membantu kamu untuk mencegah dan menjadi protector bagi tubuh.

3. Tidak semua air alkali kemasan baik bagi tubuh
Mendapatkan air alkali alami dari sumber mata air tentu membutuhkan usaha lebih karena harus mencari sumber mata air yang mengandung alkali. Oleh karenanya, masyarakat lebih memilih mengkonsumsi air alkali dalam bentuk kemasan yang mudah di dapatkan di pasaran. Meskipun begitu perlu diwaspadai untuk hidup sehat dengan air mineral juga harus memperhatikan apakah air alkali yang kalian pilih benar atau salah jangan sampai salah membeli .

Mencukupi kebutuhan air minum setiap harinya adalah salah satu kebiasaan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan, dampaknya bisa buruk untuk kesehatan. Sekarang coba kita cek lagi apakah kebutuhan cairan tubuh kita sudah terpenuhi dengan baik? 

Kebutuhan konsumsi air manusia pada umumnya yaitu sekitar 8 gelaas perharinya, akan tetapi hal tersebut tidak bisa disama ratakan untuk saat ini. Perbedaan kebutuhan air dari satu individu dengan individu lainnya dapat ditinjau dengan aktifitas apa saja yang dilakukannya. Oleh karena itu penting sekali mengetahui apa saja tanda dalam tubuh kita yang dapat Nampak jika kebutuhan air dalam tubuh kita sudah terpenuhi dengan baik. 

Berikut ini beberapa tanda yang bisa kita rasakan saat kebutuhan minum kita telah tercukupi. 

1. Tubuh terasa berenergi
Sel-sel tubuh kita butuh air untuk bisa berfungsi dengan baik hal tersebut karena Sel-sel mengandung air dan dikelilingi oleh air. Oleh karena itu penting sekali untuk kita mengkonsumsi air yang cukup bagi kebutuhan  tersebut. Mengkonsumsi air dengan pH basa seperti air alkali yang memiliki kandungan nutrisi mineral yang lebih banyak . manfaat minum air alkali mampu membuat tubuh merasa lebih berenergi.

2. Bisa berkonsentrasi dengan baik
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nutrients, dehidrasi ringan bisa mengganggu cara kerja otak dan menurunkan daya konsentrasi kita. Sama seperti kebutuhan tidur, menjaga pola makan sehat, dan olahraga, air merupakan salah satu kebutuhan penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena tubuh kita sebagian besar tersusun dari air, maka penting untuk mencukupi kebutuhan air untuk memberihkan dan menjalankan sistem tubuh kita.

3. Pencernaan lebih lancer 
Orang yang minum cukup air akan lebih lancar untuk proses pencernaannya. Hidup sehat dengan air mineral salah satunya tidak mengalami sembelit atau gangguan pencernaan karena air bisa mendorong kinerja organ tubuh lebih baik lagi.

4. Kulit tampak lebih cerah 
Saat kebutuhan cairan terpenuhi, kulit akan tampak lebih cerah. Kulit merupakan organ terluas di tubuh kita dan bergantung pada asupan air untuk memproduksi sel-sel baru dan membuat kulit tampak cerah. Kulit kita 30% kandungannya adalah air dan berperan penting dalam menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.

Ternyata banyak juga manfaat dari air alkali ya. Mulai sekarang, biasakan mengonsumsi air alkali agar kita bisa merasakan manfaat baiknya bagi tubuh kita.


Sunday, 15 September 2019

Sayangi Jantung Kita, Ubah Pola Hidup dengan Konsumsi Makanan Sehat

17:13:00 0 Comments

Dear friends,

Sayangi jantung kita, ubah pola hidup dengan konsumsi makanan sehat. Setahun belakangan ini saya kehilangan dua kawan SMA saya. Keduanya meninggal dengan sebab yang sama. Penyakit jantung. Padahal keduanya saya kenal sebagai sosok yang hobi olahraga dan terlihat sehat-sehat aja. Teman saya yang satu meniggal setelah berolahraga tenis, sedangkan teman yang satu lagi meninggal dalam tidurnya. Saya cukup shock saat itu, karena keduanya seusia saya. 

Sayangi Jantung Kita

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit tidak menular yang paling berbahaya diantara penyakit tidak menular lainnya. Penyakit jantung ternyata tak hanya menyerang orang-orang lanjut usia saja tetapi juga orang-orang yang berusia muda. Ini juga jadi reminder buat saya sih, karena hinggsa saat ini saya belum juga berhenti makan makanan yang tidak sehat. Saya masih makan gorengan, makan junk food bahkan jeroan yang nyata-nyata berbahaya bagi kesehatan kita. Saya sadar dampak buruknya terhadap kesehatan saya, tapi gimana ya. Saya masih sering tergoda untuk mengkonsumsi semua makanan itu. 

Meski begitu bukan berarti saya abai terhadap kesehatan saya. Beberapa kali saya menjalankan program diet. Mulai dari diet golongan darah, keto diet dan berbagai jenis diet-diet lainnya. Tapi semua itu tak bisa bertahan lama. Saya kembali ke kebiasaan lama, makan makanan yang tidak sehat.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang berisiko mengalami penyakit jantung, salah satunya adalah pilihan makanan. Setiap makanan yang dikonsumsi dapat berdampak pada kesehatan jantung. Ada makanan yang berdampak buruk, namun ada sejumlah makanan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. 

Nah, berikut ini beberapa makanan yang baik bagi jantung kita :

Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung. Mengosumsi alpukat dapat berdampak pada penurunan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Alpukat kaya akan kandungan kalium yang penting bagi kesehatan jantung. Satu buah alpukat memiliki 975 mg kalium, atau sekitar 28 persen dari kebutuhan kalium per hari.

Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Sayuran ini merupakan sumber vitamin K yang membantu melindungi arteri dan pembekuan darah. Sayuran hijau juga terbukti mengandung nitrat yang dapat mengurangi tekanan darah, kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel yang melapisi pembuluh darah.

Buah beri

Aneka buah beri seperti stoberi, blueberi, raspberi mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Buah beri kaya antioksidan seperti anthocyanin, yang dapat melindungi jantung terhadap stres oksidatif dan peradangan. Studi menunjukkan bahwa makan banyak buah beri dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung.

Biji-bijian utuh

Dibandingkan dengan biji-bijian olahan, biji-bijian utuh seperti gandum utuh, beras merah, gandum hitam, dan quinoa memiliki serat yang lebih tinggi. Kandungan ini dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Banyak studi yang telah membuktikan biji-bijian dan gandum bermanfaat bagi kesehatan jantung. Sebuah analisis dari 45 studi menyimpulkan bahwa makan tiga porsi biji-bijian setiap hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung 22 persen lebih rendah.

Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, sarden dan tuna kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak ini baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hasil penelitian menunjukkan bahwa makan salmon tiga kali seminggu dalam delapan pekan dapat menurunkan tekanan darah sistolik secara signifikan.

Kacang kenari

Kacang kenari merupakan sumber serat dan mikronutrien seperti magnesium, tembaga, dan mangan. Penelitian menunjukkan makan kacang kenari dapat mengurangi kolesterol LDL hingga 16 persen, mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

Tomat

Tomat mengandung likopen atau pigmen tumbuhan alami dengan sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan ini membantu menetralisir radikal bebas berbahaya. Hasil penelitian mendapati kadar likopen yang rendah dalam darah dihubungkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Ulasan dari 25 studi juga menyimpulkan asupan makanan kaya likopen dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kenali bahan makanan yang baik bagi jantung kita agar bisa menjadi prioritas dalam konsumsi sehari-hari. Makanan yang baik tentu akan berdampak baik pula bagi tubuh dan kesehatan kita.

Ngobrol Asyik bersama Sembutophia

dokpri. Ngobrol asik bersama Sembutophia

Hari Kamis, 12/09/2019 lalu saya dan teman-teman blogger diundang Sembutophia untuk ngobrolin seputar kesehatan. Sembutophia adalah sebuah layanan yang bertujuan untuk memotivasi, menginspirasi, dan memberikan edukasi tentang Gaya Hidup Sehat. sejak November 2017, SEMBUTOPIA aktif berkegiatan untuk mengenalkan pola hidup yang sehat. Seperti yang disampaikan oleh founder Sembutophia, Pak Kafi Kurnia bahwa misi dari Sembutophia adalah untuk menyembuhkan Indonesia dengan mengkampanyekan pola hidup sehat dan memperbanyak konsumsi buah serta sayur. 

Pak Kafi juga mengingatkan bahwa tanggal 29 September diperingati sebagai Hari Jantung Sedunia. Kami semua yang hadir diharapkan turut berpartisipasi dengan turut mengkampanyekan hidup sehat untuk mencegah penyakit jantung. Seperti yang kita tahu bahwa penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia. Berdasar data WHO, penyakit kardiovaskuler ini merenggut 17,7 juta jiwa setiap tahunnya. Seperti yang saya tulis di awal bahwa penyakit jantung ini bisa menyerang siapa saja. 

Terus terang, saya takut. Setelah ini saya benar-benar akan mengubah gaya hidup saya dengan pola hidup sehat. Makan makanan yang sehat dan mulai olahraga. Mengubah kebiasaan memang tak semudah diucapkan tapi setidaknya saya akan terus mencoba. Dukung saya ya, friends!

Photo by Ira Sulistiana



Monday, 2 September 2019

Konser 20th Westlife di Semarang 2019, Petjah!!

09:08:00 31 Comments
dok. mixmedia

Dear friends,

Konser 20th Weslife di Semarang petjah!! Betapa bahagianya saya ketika tiba-tiba dapat kesempatan nonton konsernya Westlife semalam. Nggak nyangka aja, kok saya bisa nonton konser mereka. Pasalnya, meski sudah mendengar Westlife bakalan konser di Semarang, saya nggak yakin bisa nonton karena tiketnya yang cukup mahal buat saya. Meski mahal, sebanyak 6rb lebih tiket seharga 750rb hingga 2,5 juta rupiah terjual habis  dalam waktu 3 menit saja. Uwow, kan. Hal ini membuktikan bahwa animo masyarakat Semarang untuk menonton konser Westlife cukup besar ya. 

Di Kuil Sam Poo Kong Semarang, para personel Westlife yaitu Shane Filan, Mark Feehily, Kian Egan dan Nicky Byrne sudah ditunggu lebih dari 6 ribu penggemarnya. Jumlah penonton tersebut berdasarkan hasil penjualan tiket konser yang diumumkan Rajawali Indonesia yang merupakan promotor konser Westlife di Semarang. Meski 6ribu tiket ludes terjual, tetapi pihak promotor tetap meyediakan tiket yang dijual on the spot di kelas Gold dan Platinum meski tak sebanyak penjualan online. 

Ribuan penonton tersebut pun disebut berasal dari banyak daerah, seperti Jawa Tengah, Jawa Barat, bahkan tak sedikit juga yang berasal dari Jakarta. Nampaknya jarak dan biaya tak menjadi soal bagi mereka untuk bertemu para idolanya.

dokpri. Penonton ikut bernyanyi bersama Westlife

Westlife membuka penampilannya dengan membawakan lagu "Hello My Love" yang seketika disambut histeria penonton termasuk saya. Banyak yang berubah dari para personil boyband yang jadi idola sejak awal tahun 2000an ini. Selain terlihat lebih "mature", secara fisik mereka terlihat lebih berisi, terlebih Mark. Nicky yang dulu paling imut, sekarang terlihat lebih mature dengan jambang yang menghias wajahnya.

Suasana semakin hangat ketika lagu "Swear It Again" , "What About Now" dan "My Love" dilantunkan secara berurutan. Saya benar-benar terbawa suasana, malam itu. Apalagi waktu mereka menyanyikan lagu favorit saya "What About Now", suara mereka masih prima.

Namun Westlife tak hanya membawakan lagu mereka sendiri. Grup yang berasal dari Irlandia ini juga membawakan lagu milik band Queen seperti "We Are The Champion" dan "I Want Break Free". Para penonton pun terbuai dengan lagu-lagu yang mereka bawakan dengan sempurna.

dokpri. Wajah ceria bisa nyanyi bareng Westlife

Meski membawakan lagu secara terus menerus, tetapi stamina para personil Westlife patut diacungi jempol. Secara usia mereka yang sudah tidak muda lagi kan ya. Padahal selama menyanyi mereka juga melakukan koreo, loh. Meski keringat bercucuran, suara mereka tetap "on" hingga lagu terakhir, loh.

Para personil Westlife juga interaktif dengan penonton, nggak melulu nyanyi aja. Joke joke kecil, speech tentang aktivitas Westlife dilakukan secara bergantian. Bahkan, ada seorang fans yang beruntung bisa naik ke panggung dan bernyanyi dengan Westlife. Uuuggh...saya envy beraat.

Konser Westlife di Sam Poo Kong malam itu terbilang sukses seperti konser mereka malam sebelumnya di Borobudur. Nampaknya semua penonton tak terkecuali Pak Ganjar dan Pak Hendi yang malam itu menonton bersama keluarga masing-masing cukup puas dengan penampilan Westlife *saya ngintip sosmed beliau-beliau ini, sih.

Promotor yang menyelenggarakan konser Westlife di Borobudur dan Sam Poo Kong inipun terbilang sukses men-arrange konser ini. Konser Westlife di dua lokasi ini berjalan lancar tanpa kendala berarti. Hanya beberapa oknum penonton aja yang nggak tertib pada saat antri masuk gate di Sam Poo Kong. Selebihnya sih, aman dan terkendali.

Rasanya puas banget bisa nonton konser 20th Westlife ini. Meski saya sempat kaget dengan durasi konser yang menurut saya "kok cuma bentar" ya. Yups, hanya 2 jam, karena jam 21.00 konser sudah selesai. Masih terlalu sore bagi para penikmat malam. Buat saya yang bukan manusia "nocturnal" sih seneng-seneng aja, karena konser selesai di jam-jam aman.


Buat kalian yang kemarin nggak sempat nonton konsernya Westlife, bisa banget intip aksi mereka di video youtube saya ini.

Semoga Westlife bisa konser lagi di Indonesia dan saya bisa nonton lagi. See you when I see you, Westlife.


Follow Me @ikapuspita1