My Life on Words

Hayo, siapa yang bacanya sambil nyanyi? Belakangan ini lagu-lagu bersyair Jawa ini kembali booming, ya. Kayaknya hampir semua kalangan kini menggandrungi lagu-lagu dari The Godfather of Broken Heart, Didi Kempot. 

Pada tahun 90an hingga awal 2000an, lagu-lagu Didi Kempot sudah dikenal bahkan hingga ke mancanegara. Hanya saja karena segmennya lagu-lagu Jawa, jadi yang menyukai lagu-lagunya hanya orang-orang yang sudah sepuh saja.

Hingga akhirnya, pada tahun 2018 secara tak terduga para generasi milenial malah membuat lagu-lagu Didi Kempot kembali booming. Apa jangan-jangan karena syair-syair di lagunya Didi Kempot mewakili perasaan mereka, ya? 

Nah, kira-kira apa saja lagu Didi Kempot yang mampu membuat hati para milenial makin ambyar ketika mendengarkannya?

pict. source. shopee.id

Dear friends,

Memiliki tubuh sehat dan kuat adalah impian banyak orang, apalagi kalau bonusnya adalah badan yang ramping dan singset. Sayangnya, banyak orang hanya berangan-angan saja tanpa melakukan tindakan. Cuma mimpi punya tubuh sehat, kuat dan langsing tapi nggak mau usaha. Nggak pernah olahraga, bahkan makan minum juga nggak dijaga. Kalau sudah begitu, punya badan sehat dan kuat hanya impian belaka. 

Tahun lalu saya, setelah hanya menyusun rencana-rencana dan wacana, akhirnya saya memulainya. Saya merasa badan saya semakin hari semakin berat, mudah capek, loyo dan mudah banget ngantuk. Saya merasa diri saya dalam bahaya. Akhirnya dengan tekad bulat saya mulai menjalankan pola hidup sehat. Mulai olahraga juga, meski hanya jalan kaki dan senam di rumah.

Pola hidup sehat juga menjadi salah satu resolusi yang saya jalankan tahun ini. Saya mulai googling dan bertanya pada teman-teman yang sudah menjalankan pola hidup sehat. Saya juga masih melakukan diet IU 5 hari dalam sebulan.

Untuk makanan sehari-hari, saya berusaha selalu menghadirkan lebih banyak buah-buahan dan sayuran. No more karbo, no more junk food. Saya juga sedang berusaha "eat clean", yaitu makan makanan yang tidak terlalu banyak diproses.

pict. source by pixabay

Sebenarnya, beberapa tahun lalu saya pernah menjalani pola food combining, bahkan saya juga masuk ke dalam grup FC. Awalnya karena saya mengeluh sakit kepala yang terus menerus (sampai sekarang masih sering kambuh), hingga suatu hari adik saya menyarankan untuk bergabung dengan grup FC tersebut. Namun sayangnya, saya hanya bertahan beberapa saat saja karena tidak konsisten.

Pola makan saya mulai kacau dan ngawur lagi. Berat badan mulai merangkak naik, karena sudah tidak pernah olahraga. Duuh, pokoknya kacau banget deh. Badan yang tadinya lumayan enteng, kembali berat lagi. Persendian sering terasa sakit dan rasanya berat ketika bergerak. Nggak enak banget deh, pokoknya.

Saya merasa tubuh saya seperti sudah renta sekali, karena mudah lelah dan lemah. Kesehatan dan kualitas hidup saya terasa menurun, hingga akhirnya saya sadar saya harus segera berubah. Saya harus meninggalkan "cangkang" saya yang lama. Cangkang yang membuat saya abai terhadap kesehatan dan malas bergerak.

Saya pernah tiba-tiba menangis karena tiba-tiba takut mati, sedangkan anak-anak saya masih kecil dan masih butuh perhatian saya. Bukannya saya menentang kuasa Tuhan ya, tapi kalau boleh meminta, saya minta dipanjangkan umur agar dapat memperbaiki kualitas hidup saya

"You are what you eat" itu memang benar.  Badan saya membesar begini karena cara makan saya yang salah. Saya nggak pernah mikir efek dari apa yang saya makan. Duuh, terus terang ini juga bikin saya ketakutan. Pasalnya saya suka makan makanan yang enak-enak (berbahaya).

dokpri. Sesekali nge-gym bareng teman

Tahun ini usia saya memasuki 41 tahun. Sudah bukan usia muda lagi. Saatnya berbenah diri, memperbaiki pola hidup supaya bisa menjalani masa tua dengan sehat.  Saya belajar dari beberapa teman yang sudah menjalankan pola makan eat clean, eat right dan eat smart dengan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah. Saya juga memadukan konsumsi herbal ala dokter Zaidul Akbar. Saya membuat ramuan herbal dari rempah-rempah yang membantu membersihkan racun-racun tubuh.

Untuk detox, saya juga melakukan intermittent fasting. Saya hanya makan dalam waktu 5-8 jam, sedangkan sisanya saya berpuasa. Hal ini sangat membantu saya dalam upaya detoksifikasi tubuh juga. Selain itu, setiap menjelang tidur dan bangun tidur, saya rutin minum air putih hangat satu gelas besar. Kabarnya jika dilakukan dengan rutin, cara ini bisa membantu metabolisme tubuh sehingga bisa lebih cepat menurunkan berat badan.

Kalo kalian mau tahu kebiasan saya mengatur pola makan sehari, bisa cek dibawah ini. Boleh kok ditiru kalau memang cocok dengan kondisi badanmu.

• Minum segelas air putih hangat, setelah bangun tidur. Lanjut dengan segelas jeniper (jeruk nipis peras) hangat. Setelah itu, minum segelas air hangat lagi (kalau masih sanggup ya). Kalau saya sih sanggup-sanggup aja minum 3 gelas air sekaligus. Malah bikin kenyang, loh.
• Sarapan buah potong atau sebutir apel atau pear. Pokoknya buah yang mengandung air dan bisa mengenyangkan.
• Jam 8 pagi, makan rebusan labu siam mini atau rebusan wortel. Sekenyangnya (tiap orang beda-beda kan, ya)
• Jam 12-13 makan siang, sayur plus protein (bebas mau protein hewani atau nabati). Saya skip nasi, meski kadang masih makan karbo kompleks seperti ubi, jagung rebus atau singkong rebus (tergantung sayurnya apa)
• Jam 15, snack time ya. Biasanya makan getuk, singkong atau ubi rebus yang ditumbuk. Gausah ditambah gula pasir,  ya. Tapi kalo pengen lebih manis rasanya, makan getuknya bisa sambil liatin foto saya (lempar plastik). LOL
• Malam hari, saya tutup dengan minum milkshake (susu protein)

Gitu doang sih, gampang banget kan. Sayangnya, saya tuh angot-angotan alias nggak konsisten. Awalnya menggebu, tapi akhirnya males-malesan lagi. Coba saya konsisten dari dulu, mungkin badan saya sekarang sudah kembali ideal seperti jaman dulu. Duuh, semangatin saya doong.

dokpri. Ikutan PowerSwing

Selain mulai memperbaiki pola makan, saya juga mencoba untuk ikutan kelas olahraga seperti PowerSwing. Olahraga ini perpaduan antara yoga dan gymnastic. Bikin gobyos pokoknya. Katanya sih, kalau dilakukan secara rutin juga bisa mempercepat penurunan berat badan juga, loh.

Tahun ini saya berjanji untuk lebih tegas pada diri sendiri (maklum, saya permisif banget orangnya). Tahun saya harus lebih sehat dan lebih aktif bergerak. Saya harus keluar dari grup hobi rebahan dan masuk ke grup jaga kesehatan.

Maaf ya lemak, kolesterol, sakit kepala dan lainnya....saya harus meninggalkan kalian, demi kesehatan saya. Tolong, jangan nemplok-nemplok ke saya lagi.

Saya terkikik ketika mengingat betapa lucunya masa SMA saya, 23 tahun yang lalu (yawla tua banget saya. LOL). Pertama kali menerima surat cinta dan setangkai mawar merah dari kakak kelas saya. Lebih geli lagi karena ternyata mawar merah yang diberikan kepada saya ternyata diambil dari taman bunga yang ada di halaman perpustakaan. Untung aja saya nggak terima cintanya. Ya gimana mau nerima, tanda cintanya aja hasil nyuri di halaman perpus. Hihi. 

Ternyata bunga mawar merah memang bunga yang sering digunakan untuk menyatakan cinta. Saya sering melihat orang-orang yang sedang menjalin kasih, kadang menggunakan bunga mawar merah untuk mengungkapkan perasaannya. Aiiih...betapa romantisnya. 

Saya juga pecinta bunga, bisa dilihat dari nama yang diberikan oleh orangtua saya. Puspita yang memiliki makna bunga. Mungkin orangtua saya berharap saya bisa cantik seperti bunga, hihi. Kadang saya beli beberapa tangkai bunga sedap malam untuk saya taruh di vas, sebagai pewangi alami rumah saya. 

Saat ini saya sedang menyusun proyek untuk membuat taman bunga di halaman rumah baru saya. Rencananya sih, saya mau menanam bunga warna-warni seperti bunga matahari, bunga mawar berbagai warna, bunga melati, hingga bunga kertas. Saya sudah membayangkan betapa indahnya taman bunga saya nanti. Tiap saya buka jendela, mata saya akan dimanjakan oleh warna-warni keindahannya. 

Tahun ini, tepatnya, tanggal 5 Februari nanti kami akan merayakan anniversary ke 20. Selama dua dekade ini, bukan sekali dua kali kami mengalami permasalahan. Ya wajar dong, namanya aja dua individu yang berbeda. Nggak mungkin selalu memiliki pemikiran yang sama. Pasti adaaa aja masalahnya. Tapi untungnya dintara kami pasti ada yang selalu mengalah. Bukan kalah karena salah ya, tapi mengalah demi cinta, demi kebaikan bersama. 

Jika diantara kami berdua ada yang keras hati, kami saling berusaha untuk melunakkannya kembali. Biasanya dengan memberikan sesuatu untuk pasangan. Entah itu dimasakin, dibeliin makanan favorit atau bahkan dikasih bunga. Kalo sudah begitu, lenyap sudah rasa kesal, rasa marah di hati. 

Saya paling suka kalau suami memberi bunga (meskipun jarang, sih). Rasanya melebihi dibelikan sesuatu deh. Apalagi kalau bunganya mawar merah kesukaan saya. Wuaaa, saya pasti langsung bertekuk lutut padanya, deh. Kalau sedang begini, saya merasa suami jadi lebih romantis. Hihi. 

Sebenarnya pas banget kalau lagi ngomongin tentang bunga-bungaan begini. Bulan depan adalah bulan anniversary kami. Bulan yang juga sering disebut sebagai bulan kasih sayang. Saya sih berharapnya, suami akan kasih saya bunga mawar merah, sebagai tanda kasih sayangnya kepada saya (berharap, boleh kan). Apalagi bunganya juga disertai bunga bank. Ihiiiy....makin cintaa deh sama suami. 

Dua dekade bukanlah waktu yang sebentar bagi saya dan suami untuk selalu merawat cinta. Ibarat seorang anak, usia 20 tahun adalah usia menjelang dewasa. Tiap permasalahan yang ada tak bisa lagi diselesaikan dengan egoisme dan kerasnya kata-kata. Pokoknya harus bisa diselesaikan dengan romantis laah. Kayak di film-film itu lhoo (ketahuan deh kalo suka berkhayal). 

Suami saya bukan type suami yang suka "menye-menye" atau budak cinta (halah istilahnya. LOL) tapi juga bukan suami yang lempeng aja (nggak pernah mengekspresikan cinta). Meski jarang ngasih bunga tapi suami saya seorang yang super helpfull pada istrinya. Dia sering bantuin istrinya ngurus anak-anak, mau mijitin kaki dan mau bantuin beresin rumah. Baginya, itu lebih bermanfaat daripada cuma ngasih kata-kata romantis buat istrinya. 

Tapi yang namanya perempuan (normal) kadang pengen juga sih, sesekali dikasih bunga. Terutama pada saat hari spesial. Type orang kayak suami saya ini nggak bakal mempan kalau cuma dikasih kode-kode. Mendingan saya aja yang duluan ngasih kejutan, deh. 

Rencananya saya bakal kirim bunga ke suami. Tapi dimana dan gimana belinya ya? Saya pengennya kirim bunga yang nggak biasa. Setelah tanya sana-sini, akhirnya ketemu juga dengan toko bunga Jakarta yang bisa memenuhi harapan saya untuk memberi kejutan pada suami. 

Toko bunga bernama Flower Advisor ini bisa melayani pembeli dengan cara online dan bisa melakukan pengiriman nggak cuma ke seluruh wilayah di Indonesia, tetapi juga ke beberapa negara di mancanegara.  Aiiih...begitu saya buka website nya ternyata banyak banget jenis bunga yang bisa dipilih. Bahkan ada promo yang bisa diambil juga, nih. 

Meskipun saya tinggal di Semarang, tetapi saya bisa memesan bunga melalui Flower Advisor, loh. Kita juga bisa memilih bunga sesuai dengan budget yang dimiliki, karena ada rentang harga yang bisa dipilih. Karena saya pecinta mawar, akhirnya saya pilih bunga mawar merah yang melambangkan cinta dan kecantikan. 

Masih bingung dan bertanya-tanya tentang bagaimana cara pesan bunga di Flower Advisor?

Caranya :

Rencananya saya mau kirim bunga ini ke kantor suami saja, jadi biar dia sendiri yang menerima bunganya (padahal saya pengen tahu gimana reaksinya ketika dikirimi bunga. LOL)

Buket bunga mawar yang saya pesan itu sekaligus sebagai hadiah di hari Valentine buatnya. Ssstt, buat kalian yang ingin merayakan hari kasih sayang bersama pasangan, bisa juga pesan buket bunga Valentine di Flower Advisor. Bisa dipastikan Valentine kamu bersama pasangan akan semakin romantis dan harmonis. 

Apa sih keuntungan yang bisa didapatkan ketika memesan bunga di Flower Advisor? 

• Bisa dihubungi dalam waktu 24 jam, melalui telepon maupun whatsapp
• Bisa dipesan dan dikirim kemana saja, bahkan ke mancanegara
• Bunga dikirim dari toko bunga terdekat, jadi terjamin kesegarannya
• Bisa memilih jenis bunga sesuai dengan budget
• Bisa dikirim di hari yang sama 
• Bebas ongkir untuk wilayah Jakarta
• Bisa memilih metode pembayaran, baik melalui bank transfer, e-banking, credit card, virtual account, Gopay, OVO, LinkAja, e-Wallet, mini market seperti Alfamart hingga PayPal.

Terima kasih Flower Advisor yang sudah #BridgingTheDistance dan memenuhi harapan saya untuk merawat cinta. 

Buat kalian yang ingin merawat cinta dengan bunga, serahkan pada ahlinya. Kepoin saja media sosial Flower Advisor di bawah ini. 

IG : @floweradvisorid

Segala kejadian baik dan buruk pasti ada sebabnya. Meski dalam kasus tertentu, ada sejumlah kejadian istimewa yang terjadi begitu saja sesuai kehendak-Nya. Begitu pula dengan kanker payudara. Kecil kemungkinan bagi penyakit ini untuk tiba-tiba hinggap di tubuh manusia, jika tidak disulut oleh faktor penyebab kanker payudara. Makanya, kewaspadaan dan pencegahan harus selalu kita tingkatkan agar terhindar dari penyakit yang merepotkan ini. 

Dikatakan merepotkan, sebab kanker payudara merupakan salah satu dari penyakit paling mematikan yang bisa menyerang pria maupun wanita. Setiap tahunnya, terjadi jumlah peningkatan yang signifikan terkait jumlah pengidap kanker payudara. Pengobatannya pun tinggi biaya, serta harus dilalui dengan proses yang menyakitkan. 

Maka alangkah baiknya jika kita pandai-pandai melakukan pencegahan, dengan menghindari segala faktor yang menyebabkan kanker payudara. Adapun hal-hal yang menjadi penyebab kanker payudara akan dijelaskan dalam uraian berikut ini. 

1. Faktor Usia

Seperti hukum alam yang berlaku umum, semakin tua usia seseorang, semakin sulit pula proses regenerasi sel-sel tubuhnya. Dampaknya, tubuh secara perlahan akan melemah dan bisa jadi rentan terdampak sejumlah penyakit. Ketika usia terus bertambah, peluang kanker payudara hinggap juga terbuka lebar. Terutama bagi kaum hawa, kanker payudara bisa menyerang, karena disulut oleh pertambahan usia yang semakin menua. 

2. Paparan Radiasi

Seseorang yang pernah terkena menjalani radioterapi disebut-sebut rentan terserang kanker payudara. Ini disebabkan dalam proses tersebut, tubuh terkena paparan radiasi secara intens sehingga membuka peluang munculnya kanker payudara.

3. Gaya Hidup Tidak Sehat

Seseorang yang sering mengonsumsi alkohol akan rentan diterpa berbagai penyakit berbahaya, termasuk kanker payudara. Kebiasaan buruk lainnya yang menyulut kanker datang adalah merokok dan mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung pengawet. Jarang olahraga juga memicu tubuh kedatangan ragam penyakit berbahaya, termasuk kanker payudara.  

4. Faktor Keturunan

Jika salah satu anggota keluarga dekat kita memiliki riwayat penyakit kanker payudara, maka risiko terserang kanker juga bisa berpeluang besar menimpa diri kita. Ini disebabkan sel kanker yang bisa bermutasi pada gen BRCA1 dan BRCA2 sehingga dapat membuat kanker payudara dapat diwariskan dengan mudah kepada keturunan. 

5. Wanita Dengan Kondisi Tertentu

Wanita dewasa yang berusia di atas 30 tahun dan belum pernah hamil atau menyusui disebut-sebut berisiko tinggi terkena kanker payudara. Sebaliknya, pengalaman hamil dan menyusui menandakan organ reproduksi berfungsi sehingga risiko terkena kanker payudara lebih rendah. Di sisi lain, wanita yang mengalami menstruasi pertama di usia yang terlalu muda, yakni di bawah 12 tahun juga rentan terkena kanker payudara beberapa tahun kemudian. 

Pada intinya, terdapat beberapa faktor penyebab kanker payudara yang mungkin saja bisa diantisipasi, tapi bisa juga tidak. Makanya, kewaspadaan harus selalu diterapkan, tapi juga jangan merasa khawatir berlebihan. 

Untuk mengantisipasi serangan kanker payudara yang terkadang tak terduga, Anda bisa memeriksakan diri ke dokter secara berkala. Jika mendapati ada gejala aneh di area payudara, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Nantinya, dokter akan mengarahkan Anda untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Misalnya dengan melakukan pemeriksaan sendiri (SADARI), klinis (SADANIS), atau mammografi (tes pencitraan menggunakan sinar X).

Demikianlah artikel tentang penyebab kanker payudara. Mari selalu simak https://www.cekaja.com/info/yuk-kepoin-penyebab-gejala-dan-cara-mendeteksi-kanker-payudara/ agar pengetahuan kalian mengenai kanker payudara bertamba. 

Dear friends,

Saat ini sebagian masyarakat masih suka menggunakan transportasi umum, terlebih kualitas transportasi umum sekarang sudah semakin baik, sehingga masyarakat juga merasa aman dan nyaman. Biasanya para traveler lebih memilih menggunakan transportasi umum untuk berpergian. Sembari menunggu, biasanya traveler sambil keliling mencari cemilan ataupun makanan di daerah stasiun. Bahkan mereka sering bertanya apakah ada wisata kuliner Bogor dekat stasiun. Tentu ada dong.

Kamu tidak perlu takut kelaparan jika berada di Stasiun Bogor karena banyak sekali kuliner yang enak, halal dan aman di kantong di dekat stasiun yang bisa kamu coba. Yuk, baca ulasan tentang daftar wisata kuliner Bogor dekat stasiun berikut ini :

1. Toge Goreng Pak Gebro

Buat kamu yang pengen cobain Toge Goreng Bogor bisa langsung datang ke Kedai Toge Goreng Pak Gebro, lokasinya ada di area stasiun Bogor, tepatnya di Jalan Pengadilan, Pasar Anyar. Meskipun namanya toge goreng, namun aslinya toge ini direbus, kemudian ditambahkan campuran mie kuning, ketupat, tahu, serta bumbu berbahan dasar oncom dan tauco. 

Bumbu dasar oncom dan tauco inilah yang menjadi citarasa khas dari toge goreng. Toge goreng ini lebih nikmat jika disantap selagi hangat. Harga toge goreng ini dijual mulai dari harga Rp 10.000,- per porsi. Wah, sepertinya enak banget ya disantap sambil menunggu jadwal keberangkatan, dijamin tidak akan kelaparan deh. 

2. Soto Mi Bogor

Kalau udah musim dingin enaknya memang pilih makan makanan yang panas dan berkuah. Sambil menunggu jadwal berangkat, saya sarankan kamu untuk mencoba Soto Mi Bogor. Dalam satu porsi Soto Mi Bogor tediri dari campuran mi kuning, irisan tomat, daun seledri dan daging, kemudian dicurahi kuah yang menambah kenikmatan citarasanya. Harga per porsinya mulai dari Rp 15.000,- tanpa nasi. Kamu bisa temukan Soto Mi Bogor ini di sekitaran Taman Ade Irma Suryani atau biasa dikenal dengan Taman Topi Bogor.

3. Doclang

Jika dilihat sekilas wujud penampilan Doclang seperti siomay, namun berbeda. Seporsi Doclang terdiri dari campuran potongan lontong, tahu, kentang dan telur, kemudian disirami saus kacang. Di atasnya ditaburi bawang goreng dan kerupuk, sehingga menambah sensasi rasa dan kenikmatan saat menyantapnya. Harga satu porsi dijual mulai dengan harga Rp 12.500,-. Makanan ini memang terlihat sederhana, namun ternyata sangat menggugah selera. Doclang bisa kamu temukan tidak jauh dari Stasiun Bogor, yaitu di kawasan Jalan Merdeka, atau dekat Pasar Devris.

4. Asinan Bogor

Setelah menyantap makanan berat, lebih nikmat kalau ada menu pencuci mulut, agar lemak dan bumbu dari makanan tadi tidak terasa lagi. Kalau biasanya kamu memilih salad atau potongan buah segar sebagai makanan penutup, maka saya menyarankan untuk mencoba Asinan Bogor. Asinan Bogor sepertinya sudah tidak asing lagi ya. 

Asinan Bogor terdiri dari potongan buah-buah muda dan sayuran segar, kemudian disiram dengan kuah cuka asam. Sensasi asam dari cuka bertemu buah dan sayuran segar sungguh nikmat. Wah segar dan cocok untuk cemilan saat cuaca panas ini. Kamu bisa mendapatkannya di Asinan Merdeka, salah satu toko terkenal yang menjual Asinan Bogor. Asinan Merdeka tepatnya terletak di Jalan Merdeka. Buka mulai pukul 10.00-16.00 WIB.

5. Mi Kocok

Meskipun bukan makanan khas Bogor, namun Mi Kocok memiliki banyak peminatnya dan ternyata ada yang menjualnya di sekitaran Stasiun Bogor. mi Kocok merupakan makanan khas Kota Bandung. Dalam satu porsinya terdiri dari campuran mi kuning besar, bakso, potongan kikil, suwiran daging ayam kampung dan daun seledri, kemudian disirami kuah kaldu sapi yang menambah citarasanya semakin kuat. 

Kalau di Bogor, Mi Kocok yang terkenal adalah Mi Kocok Pak Husein, terletak di Ruko Jembatan Merah, Bogor. Mi Kocok Pak Husein ini selalu ramai pengunjung dan sudah ada sejak tahun 2000. Satu porsinya dijual Rp 25.000,-. Jam operasional mulai  pukul 09.00-18.00 WIB. 

Masih banyak lagi tempat-tempat kuliner yang bisa kamu kunjungi di daerah Stasiun Bogor dan seluruh daerah Kota Bogor pastinya. Kamu juga bisa mengunjungi artikel ini https://www.cekaja.com/info/daftar-tempat-wisata-kuliner-enak-di-bogor-dengan-harga-murah/ untuk menambah referensi wisata kuliner kamu. 

Aaaah, jadi ingat waktu tinggal di Bogor bertahun-tahun lalu. Jadi kangen kulinernya, deh. Tmen-teman, tetap selalu jaga keamanan diri saat berada di stasiun ya dan jangan lupa untuk berburu kuliner yang ada di sekitar Stasiun Bogor. Selamat menikmati kuliner Bogor.