My Life on Words

Dear friends,

Cegah penyakit, matikan rokokmu sekarang!- Setiap tanggal 31 Mei diperingati sebagai Hari Tanpa Tembakau Sedunia atau World No Tobacco Day. Peringatan Hari Tanpa Tembakau Sedunia atau World No Tobacco Day ini menyerukan kepada para perokok agar berpuasa tidak merokok (mengisap tembakau) selama 24 jam serentak di seluruh dunia. Hari Tanpa Tembakau Sedunia atau World No Tobacco Day ini dicetuskan oleh negara-negara anggota Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)  pada tahun 1987. 

Hal ini bertujuan untuk menarik perhatian dunia mengenai menyebarluasnya kebiasaan merokok dan dampak buruknya terhadap kesehatan. WHO memperkirakan kebiasaan merokok ini setiap tahunnya menyebabkan kematian sebanyak 5,4 juta jiwa. 

Berbagai dampak negatif rokok terhadap kesehatan paru adalah kanker paru, penyakit paru obstruktif kronik, asma, penyakit infeksi paru, seperti tuberkulosis, pneumonia dan penyakit paru lainnya. Kebiasaan merokok meningkatkan risiko terinfeksi penyakit tuberkulosis dan kematian akibat kegagalan di sistem pernapasan. Meski begitu, para perokok nampaknya banyak yang tidak peduli. Mereka terus saja meneruskan kebiasaan merokoknya. 

Mereka yang sudah kecanduan akan rokok selalu mengatakan bahwa mereka lebih memilih tidak makan daripada disuruh berhenti merokok. Rokok adalah kehidupan, bagi mereka. Tanpa rokok mereka seolah enggan hidup. Gimana enggak. Bangun tidur yang dicari rokok, habis makan pasti merokok, baca koran juga sambil merokok, bahkan ke wc pun juga sambil merokok. Padahal mereka pun tahu kalau merokok itu sangat membahayakan kesehatan mereka. 

Saya bersyukur memiliki suami yang tidak merokok. Hanya Bapak saja yang merokok di keluarga saya. Tetapi sejak beberapa tahun lalu Bapak sudah berhenti merokok. Selain karena seringnya dinasehati oleh anak-anaknya, faktor usia menjadi alasan bagi Bapak untuk berhenti merokok. 

Bapak menjadi perokok sejak sebelum menikah. Pekerjaannya sebagai sopir membuat beliau menjadi perokok berat. Katanya kalau tidak merokok, bisa ngantuk ketika mengemudi. Bapak tidak pernah merokok di depan anak-anak dan istrinya. Beliau pasti menyingkir, menjauh dari kami ketika ingin merokok. 

Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok, karena manfaat berhenti merokok dapat dirasakan kapan pun. Setelah berhenti merokok, mulailah menerapkan pola hidup sehat agar hidup jadi lebih sehat dan bahagia.

Setelah berhenti merokok, biasanya tubuh akan mengalami banyak perubahan. Efek racun dari rokok sedikit banyak memengaruhi kemampuan indra pengecap dan penciuman kita. Alhasil, kita akan merasa stress. 

Kita bisa memulai untuk mengatur pola hidup sehat, untuk memulihkan kondisi tubuh kita dari efek merokok. Mulai dengan kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang bisa membantu memulihkan kondisi tubuh. 

Susu ternyata bisa menghilangkan sensasi pahit di lidah akibat merokok. Susu juga termasuk minuman yang sehat untuk dikonsumsi. Jika terbersit keinginan untuk kembali merokok, segeralah ambil segelas susu. Susu bisa menjadi alternatif minuman untuk berhenti merokok. 

Sama hal nya seperti susu, makan sayur dan buah dapat membantu mengembalikan sensitivitas lidah. Dengan begitu, kalian nggak akan lagi mencari rokok ketika stres, tetapi justru beralih ke sayur dan buah yang lebih sehat.

Buah yang sebaiknya dikonsumsi oleh mantan perokok adalah buah yang mengandung anti oksidan, seperti pisang, apel, jeruk dan pir. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research tahun 2013 menyebutkan bahwa para mantan perokok yang suka makan sayur dan buah cenderung lebih mudah terbebas dari jeratan rokok. Bahkan, hasrat untuk berhenti merokok terus menguat hingga 30 hari ke depan, dibandingkan mereka yang jarang makan sayur dan buah. 

Biasakan juga mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi, untuk membantu memulihkan kondisi tubuh akibat racun-racun nikotin yang menumpuk. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan sehat bisa membantu memperbaiki paru-paru mantan perokok. Penelitian ini juga menyimpulkan bahwa pola makan kaya buah dan sayuran bisa memperlambat proses penuaan alami paru-paru. 

Mulailah untuk olahraga secara teratur. Jogging, bersepeda atau berjalan kaki mungkin awal yang bagus, untuk mengembalikan fungsi paru-paru. Setelah mulai terbiasa berolahraga, mulailah meningkatkannya secara bertahap. 

Merokok sangat membahayakan kesehatan, baik kesehatan diri sendiri maupun orang lain di sekitarnya. Berhentilah merokok, sebelum rokok menghilangkan nyawamu! 

Sayangi hidupmu, sayangi keluargamu. 

Dear friends, 

Dear friends,

Suasana ramadan dan persiapan lebaran yang kurindukan- Tak terasa kita sudah memasuki minggu kedua bulan ramadan, ya. Semoga spirit ramadan tetap ada meski kita berada di suasana yang berbeda. Yups. Ramadan kali ini tidak seperti tahun-tahun sebelumnya. Tak apa, anggap saja ini bagian dari cobaan dari Allah yang musti kita jalani. 

Ramadan kali ini bikin saya rindu akan suasana ramadan pada masa kecil saya puluhan tahun lalu (berasa udah lanjut usia banget saya). Kenangan masa itu masih membekas dan mungkin akan selalu berada dalam memori saya. Saya benar-benar rindu masa itu, jadi biarkan saya bernostalgia sejenak mengenang masa itu.

Saya belajar puasa ramadan saat duduk di kelas 1 Sekolah Dasar dan langsung puasa full dari subuh hingga maghrib. Bapak dan Ibu memang tidak mengajarkan pada saya puasa bedug (istilah puasa setengah hari). Kalaupun saya memaksa puasa setengah hari, nggak bakalan ada makanan atau minuman kesukaan saya, susu. Sewaktu kecil, saya paling doyan minum susu aku dan kau itu, loh. Saya bisa betah nggak makan seharian asalkan minum susu. Mungkin Bapak dulu kewalahan beliin susu aku dan kau itu, karena saya bisa menghabiskan 6 kaleng susu ukuran 900 gram sebulan. 

Jadi, puasa waktu itu saya tersiksa karena tidak bisa minum susu. Tapi, puasa saya tetap menyenangkan karena tiap sore saya boleh beli jajan bubur mutiara buat takjil. Sebelum berbuka, akan ada berderet-deret takjil hasil buruan saya sejak ba'da ashar. 

Meski harus puasa sehari penuh, saya juga ikut berbagai kegiatan untuk mengisi ramadan. Setelah dhuhur biasanya ada sekolah arab (semacam TPA gitu lah) di pondok pesantrennya Mbah. Lalu setelah ashar, ngaji Al-Qur'an di tempat Mbah juga. Nah, setelah pulang dari ngaji inilah biasanya saya dan teman-teman langsung berburu takjil di warung belakang rumah. Takjil paling favorit jaman kecil dulu adalah bubur mutiara. Belum ada cemilan-cemilan bermicin kayak cilok, cimol atau apalah itu. 

Hampir setiap hari beli takjil bubur mutiara, kok nggak ada bosan-bosannya. Biasanya saat ramadan, Ibu juga berjualan di depan rumah. Ibu berjualan lotek, gorengan, es buah dan jajanan-jajanan khas ramadan lainnya. Mungkin kalian heran ya, Ibunya jualan di rumah tapi anaknya jajan takjil di warung lain. Yaah, namanya juga anak kecil. Haha. 

Ramadan di masa kecil, paling suka jika mendekati lebaran. Biasanya Ibu mulai sibuk membuat makanan untuk persiapan lebaran. Ibu paling sering membuat kacang bawang, pastel kering, madu mongso, dan keripik pisang (Ibu bilangnya ceriping pisang). Ibu selalu mulai membuat makanan-makanan itu setelah sholat subuh, jadi tidak mengganggu waktunya untuk menyiapkan jualan sore harinya. Saya yang waktu itu baru punya adik satu kebagian tugas menjaga adik sambil membersihkan kacang tanah dari kulit arinya. Capek sih tapi asik karena dikerjakan bersama-sama. 

Dari kecil, Ibu hampir tidak pernah membelikan pakaian untuk saya dan adik-adik. Ibu biasa menjahit sendiri, baju-baju lebaran kami. Saya dan adik-adik biasanya dibelikan baju oleh Om dan Bulik yang bekerja di perantauan. Saya biasanya yang panen baju lebaran, karena hampir semua Om dan Bulik pasti membelikan baju lebaran. Maklum, cucu pertama biasanya jadi pusat perhatian. 

Dua hari menjelang lebaran, menjadi hari yang saya tunggu-tunggu karena biasanya Bulik pulang kampung. Setelah mandi sore, saya akan duduk di depan rumah menunggu kedatangan beliau. Kalau di depan rumah sudah terdengar loceng becak, saya akan menghambur lari menyambut Bulik, dan tentu saja barang bawaan beliau. Hihi. 

Katika tiba saatnya membongkar barang bawaan, mata saya berbinar melihat baju-baju baru dileluarkan dari tas. Bulik saya termasuk pandai memilih baju yang up to date pada jamannya. Baju-baju saya tidak kalah dengan baju orang kota. Bahkan baju-baju saya masih ada beberapa hingga sekarang dan dipakai oleh adik-adik saya. 

Aaah, ternyata ramadan masa kecil masih terus menjadi kenangan paling berkesan. Suasana ramadan yang syahdu dan tak terlupakan. Andai bisa diulang, pasti bahagialah saya. 

Kenangan ramadan masa kecil tak hanya soal saya, tetapi juga seluruh keluarga besar saya. Semoga Allah mengampuni dosa kita semua. Tak terasa, ramadan sudah separuh jalan. Mari kita tingkatkan amal ibadah kita di bulan ramadan ini. Semoga ramadan ini tetap menjadi ramadan yang indah untuk kita, meski dalam suasana yang berbeda. 

Dear friends,

Ramadan tetap asik meski di rumah aja-Ramadan tahun ini kita jalani dengan suasana dan rasa yang berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya. Pandemi corona telah mengubah segalanya. Biasanya kita jalani ramadan dengan memakmurkan masjid, sekarang kita hanya bisa beribadah di rumah saja. Biasanya kita meramaikan jalan dengan ngabuburit, sekarang kita hanya bisa ngabuburit di rumah saja. Kita nggak bisa berburu takjil seperti tahun lalu. Kita nggak bisa sahur on the road lagi, karena imbauan pemerintah untuk tetap berada di rumah selam masa pandemi ini. 

Ramadan tahun ini beda.Pandemi corona ini membawa dampak luar biasa kepada kita semua, teruta pada perilaku dan kebiasaan kita. Dari yang awalnya cuek pada lingkungan, mendadak jadi perhatian. Alhamdulillah, corona membawa perubahan positif, ya. Dan, dampak luar biasanya pada bumi adalah kulitas udara membaik. Binatang-binatang liar mulai bermunculan kembali, sungai-sungai jadi jernih dan salju di kutub utara mulai tertutup lagi. 

Ramadan tahun ini beda. Biasanya, sebelum ramadan datang, saya pasti mengunjungi Bapak di kampung halaman. Untuk sekedar melepas kangen sekalian ziarah ke makam Ibu. Tapi tahun ini tidak lagi. Sudah dua bulan lebih saya tidak bisa bertemu dengan Bapak. Saya dan adik-adik harus bersabar untuk tidak bertemu dengan Bapak hingga pandemi ini berakhir. Kami hanya bisa melepas rindu dengan berkomunikasi melalui video call. Tidak puas memang. Tapi ini bisa sedikit mengobati rasa rindu kami kepada Bapak. 

Tapi tak apa, semua demi kebaikan kita. Saya yakin, ini hanya sementara. Kita hanya diminta untuk istirahat sama Allah. Yang dulu pengennya bisa kerja dari rumah, sekarang inilah saatnya. Yang dulu maunya mager dan rebahan seharian di rumah, Allah kini mengabulkan keinginanmu. Dengan berada di rumah saja, kita sudah membantu mengurangi penyebaran virus covid-19 ini. Jadi, nggak usah bikin alasan untuk keluar rumah hanya karena rasa bosan yang melanda. Banyak kok yang masih bisa kita lakukan selama masa pandemi ini. Bahkan banyak kreativitas yang tercipta selama masa pandemi ini, loh. 

Sudah hampir 3 bulan semenjak pemerintah mengimbau warga masyarakat untuk tetap berada di rumah. Anak-anak sekolah pun mulai belajar dari rumah. Sebagai ibunya, saya pun berkewajiban mendampingi mereka selama belajar dan mengerjakan tugas online. Saya juga harus membuatkan aktivitas lain agar anak-anak tidak merasa bosan di rumah saja. 

Aktivitas lain di luar kegiatan belajar di rumah, diantaranya berkebun di halaman rumah. Anak-anak sedang antusias dengan aktivitas menanam. Kebetulan masih ada sedikit tempat yang bisa digunakan untuk membuat kebun mini. Saya dan anak-anak mulai menanam tanaman empon-empon, cabai dan tomat. Saya membelikan mereka media tanam agar lebih rajin menanam dan tanamannya tumbuh subur. Kami pun menggunakan botol bekas dan plastik minyak untuk dijadikan pot tanaman. 

Selain menanam, saya juga mengajak anak-anak membuat makanan yang juga bisa dijual. Dampak pandemi ini memang sedikit mempengaruhi penghasilan saya sebagai seorang freelancer. Sebagian pekerjaan saya ditunda dan sebagian dicancel. Mau tidak mau, saya harus memutar otak agar bisa bertahan hidup. Sekalian ngajarin anak-anak supaya punya ketrampilan hidup (life skill), sih. Ketrampilan hidup yang bisa mereka manfaatkan di kehidupan mereka yang akan datang, sebab hidup tak selamanya menyenangkan seperti harapan kita. 

Sejak awal pandemi, saya memang berniat untuk memulai bisnis makanan seperti yang pernah saya lakukan bertahun lalu. Saya membuat makanan berdasarkan PO. Melelahkan memang, apalagi ketika sedang banyak orderan. Waktu istirahat jadi lebih sedikit. Tapi tak apa, itung-itung belajar jika suatu hari nanti usaha yang saya rintis ini menjadi besar. 

Untuk sementara saya memasarkan hasil masakan saya melalui online dan dari mulut ke mulut. Rata-rata pelanggan saya adalah teman-teman seprofesi saya. Saya bersyukur sekali mempunyai keluarga dan teman-teman yang support pada apa yang saya lakukan. Saya dan anak-anak jadi makin semangat untuk membesarkan usaha kami ini. 

Hingga bulan ramadan ini pun, saya dan anak-anak masih menerima orderan. Lumayan lah sebagai pengisi waktu sembari menjalankan ibadah ramadan. Jadwal anak-anak jadi makin teratur karena ada kegiatan yang rutin dikerjakan. Ketika saya tanya, kenapa suka mengerjakan orderan makanan ini, jawaban mereka sungguh membuat saya terharu. Nanti hasilnya buat persiapan lebaran, kata mereka.

Biasanya, tiap menjelang lebaran saya mengajak anak-anak berbelanja ke mall terdekat. Biasa lah, kami membeli persiapan lebaran, seputar baju lebaran atau kue-kue penghias meja. Tapi, semenjak pekerjaan saya berkurang, anak-anak sepertinya mengerti bahwa kondisi keuangan orangtuanya belum memungkinkan untuk itu. Jadi, mereka berharap dapat banyak orderan agar hasilnya bisa digunakan untuk persiapan lebaran.

Lebaran kali ini, kemungkinan besar kami tidak bisa pulang kampung dan bersilaturahmi dengan Bapak dan keluarga besar. Melalui grup whatsapp, keluarga besar sudah konfirmasi tidak mudik pada lebaran kali ini. Sesuai dengan instruksi pemerintah. Sedih banget, sih. Tapi apa boleh buat. Kondisi ini tidak hanya kita yang di Indonesia saja yang mengalami, tetapi seluruh penduduk dunia. Yang membuat saya sedih, di kampung halaman Bapak hanya tinggal sendiri. Apakah Bapak bisa menyiapkan semuanya sendiri lebaran nanti? Bagaimana dengan hidangan lebaran yang biasanya telah tersedia, setelah Bapak pulang dari sholat Ied? Siapa yang akan menyiapkannya? Ah, saya berdoa semoga pandemi berakhir sebelum lebaran, jadi kami bisa pulang kampung dan bisa berkumpul bersama keluarga. 

Beberapa waktu lalu, saya menyampaikan kepada anak-anak bahwa beberapa mall yang biasa kami datangi ditutup untuk sementara, jadi kemungkinan nggak akan bisa belanja keperluan lebaran seperti biasa. Tak disangka anak-anak malah menyarankan untuk belanja secara online saja. 

"Kita tetap bisa belanja lah, Bun. Kan sekarang bisa belanja online"

"Kata temanku, biar bisa belanja tanpa ongkir, belanjanya di Shopee aja"

Anak-anak seperti bisa membaca pikiran saya. Salah satu alasan malas belanja online adalah ongkos kirimnya yang agak lumayan. Tapi, musti gimana lagi? Anak-anak ternyata bener juga, nih. Mau nggak mau saya harus belanja melalui online agar aman dari bahaya covid-19. 

Untuk lebaran tahun ini saya ingin membelikan Bapak sepasang baju, baju koko dan sarung. Meskipun tiap tahun Bapak selalu dapat jatah dari adik-adiknya, tapi tahun ini saya ingin memberikan sesuatu yang spesial untuk beliau. Saya jarang sekali membelikan beliau baju. Saya lebih sering membelikan sembako atau memberikan uang cash untuk keperluan beliau. 

Mumpung banyak promo di Shopee, saya jadi punya ide untuk membelikan Bapak dan suami saya sarung dan baju koko yang sama. Lucu kali ya, kalau mertua dan menantu pakai baju yang sama. Hihi. 

Nantinya sarung dan baju muslim untuk Bapak, bisa dikirim langsung ke alamat Bapak di kampung. Nggak kebayang, bagaimana reaksi Bapak ketika menerima kiriman paket baju itu. Yang pasti, Bapak pasti bahagia. 

Selain sarung dan baju koko, saya berencana membuat kejutan lain untuk Bapak. Saya ingin membelikan keperluan lebaran dan mengirimkannya ke bapak melalui Shopee. Daripada musti cari ke tempat lain, ya sekalian aja kan cari di Shopee. 

Buat kalian yang di rumah saja, nggak usah merasa tak baik-baik saja. Kita semua merasakan hal yang sama. Tetap semangat dan produktif meski dari rumah. 

Sambil menunggu datangnya hari nan fitri, kita bisa membeli berbagai kebutuhan untuk lebaran dari rumah, loh. Buka aplikasi Shopee, dan cari berbagai kebutuhan yang kalian perlukan. Setelah itu, kalian tinggal menunggu barang kalian tiba di depan pintu rumah kalian dengan aman. Bersama Shopee, belanja aman dan tenang, hati pun senang. 

Oh iya, jangan lupa mulai tanggal 11 mei 2020, ada Shopee Barokah Day. Kalian bisa belanja kebutuhan muslim terlengkap dengan cashback 50% dan gratis ongkir extra. Keren banget, kan? Pastikan ramadan tahun ini tetap asik meski di rumah aja, ya!