Mengapa Sarapan Sehat Itu Penting? Ini Alasannya

Dear Friends,

Menurut penelitian ahli gizi dari Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan (Pergizi Pangan), 7 dari 10 anak Indonesia usia 7-12 tahun kekurangan gizi karena tidak pernah sarapan. Padahal anak-anak di rentang usia tersebut sangat membutuhkan gizi untuk pertumbuhannya. Kalau sampai anak-anak kekurangan gizi, bagaimana mereka akan dapat tumbuh optimal?

Sarapan Sehat

Ternyata, tak hanya anak-anak saja yang membutuhkan sarapan. Orang-orang dewasa seperti kita juga membutuhkannya. Tapi kebanyakan dari kita sering mengabaikan sarapan, dengan berbagai alasan. Karena buru-buru lah, tidak sempat menyiapkan sarapan lah hingga malas untuk sarapan karena alasan diet. Padahal saat kita tidur malam, kita telah berpuasa setidaknya selama 7-8 jam. Saat kita istirahat, tubuh kita akan menurunkan aktivitas metabolisme dan menggunakan energi serta nutrisi dari dalam tubuh. Ibarat sebuah kendaraan yang membutuhkan bensin  maka tubuh kitapun membutuhkan energi dari makanan. Melewatkan waktu sarapan akan membuat kita melampiaskan rasa lapar pada makanan yang mengandung lemak dan kalori untuk menghilangkan rasa lapar.

Tapi, sarapan seperti apa yang baik untuk tubuh kita? Apakah sarapan dengan porsi yang banyak? Apakah sarapan yang mengacu pada 4 sehat 5 sempurna? Ternyata bukan. Sarapan sehat bukan karena kuantitas makanan yang kita makan tetapi kualitas dari makanan tersebut. Setidaknya makanan (sarapan) yang kita makan mengandung 3 jenis nutrisi yaitu Makronutrisi, Mikronutrisi dan Phytonutri.

• Makronutrisi terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein yang berfungsi sebagai penambah energi, pembentukan hormon.
• Mikronutrisi terdiri dari vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan fungsi tubuh, antioksidan dan memperbaiki kerusakan sel.  
• Phytonutrisi merupakan nutrisi yang hanya terdapat secara alami pada tumbuhan yang berfungsi mencegah semua penyakit kronis termasuk kanker dan membantu detoksifikasi tubuh.

Hidup sehat seimbang

Lalu, apakah kita bisa menyeimbangkan asupan gizi dan nutrisi yang kita butuhkan? Nyatanya hingga saat ini 2/3 masyarakat perkotaan mengalami kelebihan makronutrisi dan kekurangan mikronutrisi. Dan yang paling memprihatinkan masyarakat memiliki phytonutrisi yang sangat minim.
Untunglah, kini Melilea hadir untuk memberikan solusi bagi kita. Sebagai pelopor makanan organik, Melilea menyediakan sumber mikronutrisi dan phytonutrisi dengan konsep WholeFood. Konsep WholeFood adalah konsep seperti mengonsumsi makanan seperti saat makanan tersebut berada di alam, karena Melilea hanya menggunakan bahan dengan klasifikasi organik bintang 5. Dan semua nutrisi yang kita perlukan ada pada Melilea. Produk-produk Melilea sangat aman di konsumsi, baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Jadi, kita bisa menyiapkan sarapan sehat nan praktis ala Meliea untuk seluruh anggota keluarga.

Itulah mengapa sarapan sehat sangat penting, karena sarapan bisa menjadi sebagai sumber energi, mampu mengontrol berat badan, mengembalikan metabolisme tubuh, meningkatkan konsentrasi, meregenerasi sel kulit dan mampu menjaga kesehatan jangka panjang.
Sarapan memiliki peranan yang sangat penting bagi kesehatan kita, makanya jangan lewatkan waktu sarapan. Yuk, sarapan sehat!