credit. pixabay
Dear Friends,
Ingin Cantik dan Sehat? Konsumsi Buah Ini Secara Teratur. Salah satu buah favorit saya adalah pepaya. Dalam seminggu pasti lebih dari sekali saya dan keluarga mengonsumsi buah berdaging merah ini. Buah yang bernama latin "carica papaya" ini berasal dari negara Meksiko, sebuah negara di Amerika Selatan yang akhirnya menyebar hingga ke Asia. Pohon pepaya memang tergolong pohon buah yang mudah dibudidayakan. Jenisnyapun bermacam-macam. Ada pepaya Bangkok, pepaya California, pepaya Cibinong, pepaya Hawai hingga pepaya gunung atau Carica. Hampir seluruh bagian dari pohon pepaya ini bisa dimanfaatkan, loh. Batangnya biasanya dimanfaatkan untuk jamu. Daunnya, selain dimanfaatkan sebagai jamu juga bisa dikonsumsi sebagai sayur. Buahnya bisa dimanfaatkan dengan berbagai cara. Dari buah yang masih mentah hingga yang sudah matang.
Buah pepaya bisa juga dikatakan sebagai buah yang murah tapi nggak murahan. Kok bisa? Iya lah, ternyata buah yang identik dengan rasa manis dan daging buah yang tebal  ini memiliki banyak manfaat. Konon, buah pepaya tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tapi juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Nggak percaya? Baca ini dulu, deh!

Lihat nih, kandungan gizi dan vitamin yang terdapat pada buah pepaya cukup banyak. Diantaranya ada :
  • Vitamin A, B6, C, E, K
  • Asam Folat
  • Koli
  • Kalsium
  • Kalium
  • Magnesium
  • Zat Besi
  • Karbohidrat
  • Kalori
  • Serat/ Fiber
dokpri. Pepaya, salah satu buah favorit

Lalu, apa saja sih manfaat si pepaya ini untuk kesehatan dan kecantikan kita? 

1] Memperkuat Sistem Imun
Kandungan vitamin A, C dan beta karoten yang diperlukan tubuh untuk memperkuat sistem imun, terdapat pada buah pepaya. Pepaya bisa menjadi pilihan yang sehat untuk mencegah penyakit seperti flu, demam hingga infeksi.

2] Menyehatkan Tulang
Pepaya memiliki kandungan yang mampu menyuplai kebutuhan kalsium untuk tulang. Dengan mengonsumsi pepaya kebutuhan kalsium untuk kesehatan tulang dapat terpenuhi. 

3] Anti Inflamasi
Kandungan zat anti inflamasi pada pepaya dapat menghilangkan rasa sakit pada penderita osteoporosis, edama dan arthritis, lho. Enzim ini juga dipercaya memiliki sifat mencegah kanker.

4] Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan kalium, vitamin dan serat yang terdapat pada pepaya membantu tubuh untuk mencegah penyakit jantung. Merubah pola makan dengan meningkatkan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah penyakit jantung. 

5] Mencegah Penyakit Asma
Risiko berkembangnya penyakit asma lebih rendah pada seseorang yang mengonsumsi nutrisi tertentu. Salah satunya beta karoten yang terdapat pada pepaya. 

6] Mempercepat Penyembuhan Luka
Pepaya dapat ditumbuk dan digunakan untuk membalur luka dan mencegah infeksi pada daerah kulit yang terbakar. Enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep.

7] Melancarkan Pencernaan
Enzim papain yang terkandung dalam pepaya berguna membantu pencernaan. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air cukup tinggi yang sangat baik untuk mencegah sembelit dan melancarkan BAB sehingga menyehatkan saluran pencernaan. 

8] Baik Untuk Menurunkan Berat Badan
Enzim yang terdapat pada pepaya muda lebih banyak dibandingkan pada pepaya matang. Enzim ini memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme tubuh jadi lebih optimal dan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik. 

9] Menjaga Kulit Tetap Sehat
Kandungan vitamin C dan E pada pepaya membantu mengatasi kulit kering serta meremajakan kulit. Dengan rajin mengonsumsi pepaya kulit kering dan kusam dapat teratasi. Cobain, deh.

10] Merawat Kulit
Buah pepaya yang sudah berfermentasi dapat membantu melarutkan sel-sel kulit mati , memberikan kesegaran dan kesegaran kulit, membuka pori-pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat.

Ternyata banyak buah pepaya ini kaya akan manfaat, ya. Selain bisa menjaga kesehatan, bisa juga digunakan untuk merawat kecantikan. Kalian Ingin Cantik dan Sehat? Konsumsi Buah Ini Secara Teratur!