6 Kandungan Bermanfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Dear Friends,

Dulu waktu saya hamil, saya paling nggak doyan minum susu. Rasanya eneg dan bikin mual. Ya gimana lagi, kalau dipaksa malah akhirnya muntah. Padahal ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi dua kali lebih banyak dibandingkan dengan kondisi biasa. Salah satu faktornya adalah karena ia tak hanya mencukupi kebutuhan nutrisi bagi dirinya saja, melainkan dengan janin yang dikandungnya juga. Tak hanya dalam bentuk jumlah saja namun juga jenis senyawa yang terkandung harus cukup. Tak heran jika banyak diantara wanita hamil yang menambah konsumsi susu. 

Jenis susu yang dikonsumsi oleh wanita hamil berbeda dengan jenis susu normal karena kandungan nutrisinya jauh lebih lengkap. Rasanya juga dibuat lebih segar untuk menghindari rasa mual. Perlu diketahui, ternyata tak hanya susu berasal dari sapi saja tetapi ada juga susu kedelai untuk ibu hamil.

kehamilanku.web.id

Susu kedelai atau yag sering juga disebut susu soya ini merupakan alternatif pengganti yang sangat tepat bagi mereka yang alergi maupun yang kurang menyukai susu sapi. Rasanya tak kalah enak, begitupun dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Hanya saja, karena bukan alternatif pertama sebaiknya kita membatasi jumlah konsumsinya. Takutnya bila di konsumsi berlebihan justru akan membahayakan kondisi janin yang dikandung.

Produk susu kedelai atau susu soya ini sudah banyak terdapat di pasaran. Kita bisa mendapatkannya dengan harga yang terjangkau. Pilihlah susu soya yang masih fresh karena susu soya lebih mudah basi. Produk yang tahan lama biasanya mengandung zat pengawet, sehingga kurang baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Susu kedelai untuk ibu hamil ini mengandung banyak senyawa bermanfaat loh, diantaranya :

• Asam Folat. Seperti yang kita ketahui bahwa asam folat menjadi senyawa utama yang harus ada pada saat hamil. Asam folat memiliki fungsi yang berkaitan dengan perkembangan dan pertumbuhan sel syaraf janin dalam kandungan. Susu kedelai mengandung asam folat yang juga sangat baik untuk  kecerdasan otak anak.
• Vitamin A. Vitamin A memiliki manfaat yang sangat baik dalam menjaga kesehatan mata dan kulit anak kita. Kandungan vitamin A dalam susu soya ini jauh lebih banyak dibandingkan dengan susu sapi biasa.
• Vitamin E dan B. Banyak ibu hamil yang mudah lemas dan sering mengalami mual atau muntah. Kandungan vitamin E dan B dalam susu soya membantu badan ibu hamil tetap terasa bugar. Vitamin E juga baik untuk kesehatan kulit.
• Protein. Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang membantu pembentukan sel-sel hingga organ tubuh anak. Makanya, bukan tanpa alasan apabila saat sedang hamil kebutuhan protein meningkat hingga dua kali lipat dari kondisi normal. Pasalnya protein sangat dibutuhkan untuk janin agar bisa berkembang dengan sempurna.
• Karbohidrat. Karbohidrat merupakan asupan energi tambahan bagi ibu yang tengah hamil karena fisiknya mudah lelah seiring dengan bertambahnya berat badan.
• Lemak nabati. Lemak nabati merupakan kandungan yang terdapat dalam susu soya dan sangat bagus untuk menanggulangi kolesterol jahat dalam tubuh.

Jadi tak ada alasan untuk tidak mengonsumsi susu kedelai untuk ibu hamil karena banyak manfaat yang didapat dengan rutin mengonsumsinya. Bahkan ada fakta yang menyebutkan bahwa ibu hamil yang rutin mengonsumsi susu soya akan memiliki buah hati dengan kulit yang sehat.