![]() |
credit. pixabay |
Dear Friends,
Ingin Cantik dan Sehat? Konsumsi Buah Ini Secara Teratur. Salah satu buah favorit saya adalah pepaya. Dalam seminggu pasti lebih dari sekali saya dan keluarga mengonsumsi buah berdaging merah ini. Buah yang bernama latin "carica papaya" ini berasal dari negara Meksiko, sebuah negara di Amerika Selatan yang akhirnya menyebar hingga ke Asia. Pohon pepaya memang tergolong pohon buah yang mudah dibudidayakan. Jenisnyapun bermacam-macam. Ada pepaya Bangkok, pepaya California, pepaya Cibinong, pepaya Hawai hingga pepaya gunung atau Carica. Hampir seluruh bagian dari pohon pepaya ini bisa dimanfaatkan, loh. Batangnya biasanya dimanfaatkan untuk jamu. Daunnya, selain dimanfaatkan sebagai jamu juga bisa dikonsumsi sebagai sayur. Buahnya bisa dimanfaatkan dengan berbagai cara. Dari buah yang masih mentah hingga yang sudah matang.
Buah pepaya bisa juga dikatakan sebagai buah yang murah tapi nggak murahan. Kok bisa? Iya lah, ternyata buah yang identik dengan rasa manis dan daging buah yang tebal ini memiliki banyak manfaat. Konon, buah pepaya tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tapi juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Nggak percaya? Baca ini dulu, deh!
Buah pepaya bisa juga dikatakan sebagai buah yang murah tapi nggak murahan. Kok bisa? Iya lah, ternyata buah yang identik dengan rasa manis dan daging buah yang tebal ini memiliki banyak manfaat. Konon, buah pepaya tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tapi juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Nggak percaya? Baca ini dulu, deh!
Lihat nih, kandungan gizi dan vitamin yang terdapat pada buah pepaya cukup banyak. Diantaranya ada :
- Vitamin A, B6, C, E, K
- Asam Folat
- Koli
- Kalsium
- Kalium
- Magnesium
- Zat Besi
- Karbohidrat
- Kalori
- Serat/ Fiber
![]() |
dokpri. Pepaya, salah satu buah favorit |
Lalu, apa saja sih manfaat si pepaya ini untuk kesehatan dan kecantikan kita?
1] Memperkuat Sistem Imun
Kandungan vitamin A, C dan beta karoten yang diperlukan tubuh untuk memperkuat sistem imun, terdapat pada buah pepaya. Pepaya bisa menjadi pilihan yang sehat untuk mencegah penyakit seperti flu, demam hingga infeksi.
2] Menyehatkan Tulang
Pepaya memiliki kandungan yang mampu menyuplai kebutuhan kalsium untuk tulang. Dengan mengonsumsi pepaya kebutuhan kalsium untuk kesehatan tulang dapat terpenuhi.
3] Anti Inflamasi
Kandungan zat anti inflamasi pada pepaya dapat menghilangkan rasa sakit pada penderita osteoporosis, edama dan arthritis, lho. Enzim ini juga dipercaya memiliki sifat mencegah kanker.
4] Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan kalium, vitamin dan serat yang terdapat pada pepaya membantu tubuh untuk mencegah penyakit jantung. Merubah pola makan dengan meningkatkan asupan kalium bersamaan dengan penurunan asupan natrium dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu mencegah penyakit jantung.
5] Mencegah Penyakit Asma
Risiko berkembangnya penyakit asma lebih rendah pada seseorang yang mengonsumsi nutrisi tertentu. Salah satunya beta karoten yang terdapat pada pepaya.
6] Mempercepat Penyembuhan Luka
Pepaya dapat ditumbuk dan digunakan untuk membalur luka dan mencegah infeksi pada daerah kulit yang terbakar. Enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep.
7] Melancarkan Pencernaan
Enzim papain yang terkandung dalam pepaya berguna membantu pencernaan. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air cukup tinggi yang sangat baik untuk mencegah sembelit dan melancarkan BAB sehingga menyehatkan saluran pencernaan.
8] Baik Untuk Menurunkan Berat Badan
Enzim yang terdapat pada pepaya muda lebih banyak dibandingkan pada pepaya matang. Enzim ini memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme tubuh jadi lebih optimal dan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.
9] Menjaga Kulit Tetap Sehat
Kandungan vitamin C dan E pada pepaya membantu mengatasi kulit kering serta meremajakan kulit. Dengan rajin mengonsumsi pepaya kulit kering dan kusam dapat teratasi. Cobain, deh.
10] Merawat Kulit
Buah pepaya yang sudah berfermentasi dapat membantu melarutkan sel-sel kulit mati , memberikan kesegaran dan kesegaran kulit, membuka pori-pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat.
Ternyata banyak buah pepaya ini kaya akan manfaat, ya. Selain bisa menjaga kesehatan, bisa juga digunakan untuk merawat kecantikan. Kalian Ingin Cantik dan Sehat? Konsumsi Buah Ini Secara Teratur!
47 Komentar
setiap hari sarapannya pasti pepaya nih saya mbak,stok wajib ada^^
BalasHapusSiiip...pasti sehat dan tambah cantik dong mb Hanna... ;)
HapusKebetulan sekarang lagi musim pepaya mbak,pesta pepaya. Aku suka banget sama buah - buahan kandungan seratnya tinggi, jadi nggak bikin susah BAB. :)
BalasHapusWaah...siip, insyaAllah selalu sehat dan makin cantik ya dek ;)
HapusSama mba..saya juga suka banget pepaya. Sering dibuat campuran jus mix sayur-buah biar manis dikit hehe.
BalasHapusTernyata banyak yang suka ya sama pepaya. Buah yang kaya manfaat...ooh bisa juga begitu ya, biar nggak bosen ;)
Hapusinipun buah fav di keluargaku mbaa... yg paling penting krn dia bisa melancarkan pencernaan ke belakang ;).. mana murah dan enak... ada sih yg ga suka ama baunya... utk itu aku akalin ama perasan jeruk nipis dan sedikit gula :)
BalasHapusHehe..toss mbak, memang ada sih..jenis pepaya yang baunya cukup menyengat. Boleh juga tuh tips nya :)
HapusRecomanded banget... suka sekeluarga kita sama ini buah :)
BalasHapusWaah..sip deh, cara sehat dengan mudah dan murah ya mb Hap? :D
HapusSetuju mbak Ika, pepaya memang banyak manfaatnya ya terutama untuk memperlancar BAB, dan harganya termasuk murah :)
BalasHapusBetuul mb Anjar, makanya untuk kebutuhan buah..yang wajib ada itu pepaya..hehe
HapusBuah pepaya memang khasiatnya banyak ya mba, tqpi entah kenapa aku kok kurang suka ya... hahaha. Mungkin karena aromanya :D. Tapi kalo pepaya muda yang dibikin rujak itu aku mau makannya.. hihihi *pilih pilih
BalasHapusHehe..aromanya gimanaaa gitu ya mb Molly...pepaya mengkal malah lebih banyak enzimnya lho mba..
HapusBuah yg paling gampang dicari dan selalu ada di toko buah atau supermarket.nadia jg suka jd sering bgt beli pepaya
BalasHapusBuah yang gampang dicari karena ada terus sepanjang tahun ya mbak..hehe
HapusBuah murah meriah ini. Tapi ... entahlah, sejak beberapa waktu lalu kok rasanya saya kurang beruntung berkenaan dg buah ini. Dapet yg jelek mulu, gak manis, kadang keras. Hiks... padahal hemat bgt mamam buah ini.
BalasHapusMemang agak susah ya milih pepaya yang bagus. Kalo saya suka pepaya California mb Wid...udah ketahuan dari bentuk, warna dan rasanya. Enaak
Hapussaya agak pemilih kalau urusan buah karena gak terlalu suka. Paling mangga yang saya suka banget. Tapi kalau lagi gak musim, pepaya memang salah satu buah pilihan yang menurut saya aman di lidah saya hehehe
BalasHapusMangga juga favorit di keluarga saya...kalo lagi nggak musim ya pepaya ini gantinya..hehe
HapusSaya gak terlalu suka dengan buah ini. Entah kenapa :(
BalasHapusPadahal ini buah yang menyehatkan lho mb Nisa...hehe
HapusKurang suka pepaya.. :(
BalasHapustapi kalau adanya pepaya tetep aku makan ko daripada ga makan buah :P
Padahal menyehatkan loh...hehe
Hapusokeee ini lagi ngupas pepaya, udah kuning jadi bisa dihajarrr
BalasHapuslanjooot...mb Ev mah tiap bulan ada yang ngirimin buah, jadi makin sehat pastinya :)
HapusAk wajib banget sehari setengah pepaya california :D karena biar lancar BAB .eh ternyata banyak ya khasiat lainnya. Thanks for sharing ~
BalasHapusBanyaaak banget manfaatnya mbak Maya...lanjutkan kebiasaan sehatnya yah
HapusIni salah satu buah yang harus aku konsumsi saban minggu krn aku sering mengalami masalah konstipasi...ngebantu banget ini buah
BalasHapusKalo makan buah ini masalah konstipasi teratasi ya mbak?
Hapuswaahh. baru tau ternyata selain bagus buat pencernaan bagus juga buat kecantikan kita ya mba
BalasHapussehat luar dalem dong ya
saya cukup males makan buah2an huhuhu..harus segera rubah pola makan ni
Iya dong mbak...ayo makan buah
HapusWihii... untung suka pepaya. Banyak sekali manfaatnya ternyata.. is iss iss...
BalasHapusTapi sayangnya banyak yg anggap remeh sama pepaya. Lihat deh di pasar kasian banyak yg akhirnya busuk begitu aja..
Padahal kalo tahu manfaatnya pasti pada buru2 beli pepaya..hihi
Hapussaya juga suka pepaya, tapi belum tiap hari makan. Selama ini tahunya cuma buat melancarkan pencernaan biar teratur ke belakang. Ternyata manfaatnya segudang. Besok beli pepaya ah.
BalasHapusBaru tahu kan manfaat lain pepaya? buruan beli..hehehe
Hapussukaaa mba, murmer..apalgi kalo matangnya pas
BalasHapusYang California enak banget ya mbak...
HapusAku sukanya yang masih mengkel, buat rujakan, hahahaa
BalasHapusBagus juga buat diet tuh..yang mengkal..*sambil ngaca :p
Hapusaseg, aku makin cintrong deh jadinya sm ni buah mbk ika, bsok beli lagi ah
BalasHapusHaruuus Muma...biar makin sehat juga
Hapusaku suka pepaya, yg california itu nanem banyak dibelakang rumah :D
BalasHapusWaaah asik dong, tinggal petik-petik aja kalo pengen makan pepaya...hehe
Hapusdi rumahku yang suka pepaya cuma aku saja, pepaya buat aku enak dan membantu melancarkan pencernaan juga
BalasHapusDirumahku suka semua mbaak...selain melancarkan pencernaan banyak juga manfaat lainnya lho mba..
Hapusmemang bayak manfaat dari buah pepaya ...........
BalasHapusTerima kasih sudah berkunjung dan tidak meninggalkan link hidup. Jangan lupa komentarnya yaaa.....
bundafinaufara.com